Protecció civil alerta que es preveu pel diumenge 28 de juliol que se superi el llindar de temperatura màxima extrema a Sant Pere de Vilamajor (consulteu consells)

Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar:

• temperatura molt alta
• mal de cap
• nàusees
• set intensa
• convulsions
• somnolència o pèrdua del coneixement

Davant d'aquests símptomes, traslladeu la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment els serveis emergències (061).

PROTEGIU-VOS DEL SOL I DE LA CALOR.

A casa, controleu la temperatura:

• Tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol directament durant les hores de sol.
• Obriu les finestres de casa per refrescar-la durant la nit.
• Estigueu-vos a les estances més fresques;
• Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l'ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, entre altres). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etcètera), i
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d'aigua.

Al carrer, eviteu el sol directe:

• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba:
• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i mai no hi deixeu els infants o a persones fràgils amb les finestres tancades.

Limiteu l'activitat física durant les hores de més calor:

• Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor, i
• Reduïu les activitats intenses.

Beveu força i vigileu l'alimentació:

• Beveu aigua i sucs de fruita, fins i tot, sense tenir setNo preneu begudes alcohòliques.i
• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Ajudeu els altres. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

• Mireu de visitar-los un cop el dia.
• Ajudeu-los a seguir aquests consells
• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.

• Persones més grans de 75 anys.
• Persones amb determinades circumstàncies socials (viure soles, pobresa, etc.).
• Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.
• Nadons.
• Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d'Alzheimer, obesitat o altres de cròniques;
• Persones que prenen medicaments especials (tranquil·litzants, antidepressius, psicòtrops o diürètics).
• Persones amb problemes mentals i de conducta deguts al consum de substàncies psicoactives o d'alcohol.
• Els infants més petits
• Persones que realitzen un activitat física intensa.
• Persones que hagin de romandre o fer activitat física a l'aire lliure (incloses les activitats laborals).

• Informeu-vos sobre els horaris dels centres d'atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.
• Recordeu el número de CatSalut Respon (061), que us pot atendre diàriament, durant les vint-i-quatre hores. Allí  us poden donar consells de salut, indicar-vos els centres sanitaris més propers o, si és necessari, activar una atenció domiciliaria.
• Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com evitar els problemes causats per la calor.
• Seguiu les prediccions meteorològiques perquè us anticiparan els dies més calorosos.  
• Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut.