Navi Nevado informa sobre com actuar davant de l´onada de calor

Navi Nevado, regidora de Salut de l´Ajuntament de Sant Pere de Vilamajor,  informa sobre com actuar davant de l´onada de calor

• 902 111 444 Aquest número és el de Sanitat Respon, que us atén les 24 hores i on us indicaran els centres sanitaris oberts i us poden donar consells de salut.

Acudiu amb antel·lació a professionals sanitaris i socials per prevenir problemes de salut.

Salut Pública ha donat un seguit de consells per evitar els problemes causats per la calor, destinats sobretot a aquells col·lectius més dèbils a l´hora de suportar altes temperatures, com la gent gran, nadons o persones que fan una activitats físiques importants.

A continuació us expliquem els símptomes que ens poden alertar que algú està patint un cop de calor, i consells per protegir-se del sol i la calor per prevenir-lo.

Les temperatures molt extremes i l´excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, etc.) necessaris per a l´organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l´exposició a temperatures tan elevades es perllonga es pot patir un cop de calor, una situació que pot acabar sent greu.

 Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar que algú està patint un cop de calor: febre molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement.

Davant d´aquests símptomes, traslladeu la persona afectada a un indret més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la.

I aviseu urgentment els serveis sanitaris al 061.

•  Protegiu-vos del sol i la calor
• A casa, controleu la temperatura
• Durant les hores del dia, tanqueu les finestres on toca el sol.
• Obriu les finestres durant la nit per refrescar.
• Estigueu-vos a les zones més fresques.
• Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l´ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs refrigerats (centres comercials, cinemes...)
• Preneu dutxes fresques d´una manera freqüent.
• Limiteu l´activitat física
• Eviteu sortir al migdia, que és quan fa més calor.
• Reduïu les activitats intenses.
• Beveu i vigileu amb l´alimentació
• Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot sense tenir set.
• No prengueu begudes alcohòliques
• Eviteu els menjars molt calents.
• Al carrer, eviteu el sol directe
• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l´ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i fins i tot, la roba.
• Eviteu els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.
• Informeu-vos dels horaris dels centres d´atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.
• Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com evitar problemes causats per la calor.
• Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies més calurosos.