GIMNÀSTICA CONSCIENT

A càrrec de Jon Ayucar

Tècnica corporal a través d'exercicis d'estiraments i automassatge, adaptats de la osteopatía, d'estiraments de cadenes musculars, de presa de consciència plena (mindfullness corporal)i de reeducació postural ajudats amb pilotes, corrons i cintes...

La pràctica es realitza de manera suau, sostinguda i conscient, respectant els teus límits i els teus temps. Tots aquests exercicis es realitzen amb suport, en el sòl o paret evitant els pessics intervertebrals evitant que es danyen.

CAL PORTAR: matalasset per fer els exercicis i mitjons.